Publicat in 15.04.2021

Recuperarea activă a pacienților

Activitatea fizică zilnică este un obicei extrem de important pentru sănătatea noastră, atât cea fizică, cât și sănătatea psihică. Oricine, indiferent de vârstă, forma fizică sau abilități, poate beneficia de efectele exercițiului fizic, mai ales pe termen lung.

Exercițiul fizic aduce următoarele beneficii

1. La nivel cerebral

• Îmbunătățește puterea de concentrare;
• Reduce anxietatea;
• Crește capacitatea de învățare;
• Reduce riscul de depresie și contribuie la un somn odihnitor în timpul nopții.

2. Managementul greutății corporale

Exercițiul fizic asociat cu o dietă echilibrată au cel mai important rol în menținerea greutății corporale. Greutatea corporală crește în momentul în care se produce un dezechilibru între aportul caloric și consumul acestor calorii.

3. Sistem cardiovascular

• Scade riscul afecțiunilor cardiace (ex. infarctul miocardic);
• Scade tensiunea arterială;
• Scade riscul accidentului vascular cerebral prin acțiune asupra metabolismului lipidic și al colesterolului.

4. Sistemul endocrin

• Scade riscul dezvoltării diabetului zaharat tip II;
• Scade riscul dezvoltării sindromului metabolic (asociere între obezitate, hipertensiune arterială, valori crescute ale glicemiei, colesterolului și trigliceridelor);
• Sistemul osos și muscular;
• Creșterea mineralizării osoase;
• Prevenirea riscului de fractură pe os patologic, mai ales la persoanele vârstnice sau la femeile aflate în perioada de menopauză;
• Reducerea riscului de cădere;
• Tonifierea musculaturii și protejarea sistemului osteoarticular.